节食减肥这种方法可取吗？
节食减肥，是不可取的。
科学的节食减肥，是节食饮食，很有讲究的，有两个时间段是最不容易堆积脂肪的，一个是早晨，一个是训练之后，早上你的身体急需能量，训练后你的身体处于分解代谢状态，所以你这时候吃任何东西，不需要考虑节食减肥，都会被迅速利用，基本不会产生过多的脂肪。
午餐晚餐可以尝试少食多餐的模式，多餐饮食不是违背合理节食的根本，并不是让你吃的多，而是把你以前两餐的量再细分，分成4~5餐吃，这样能更好的吸收利用，避免脂肪堆积。每顿吃的都少，符合科学节食减肥，也不会产生过多的热量。
但对于犯懒的人来说，不劳而获的减肥方式更能深入其心，因此节食减肥一直有受众，尤其是不合理的节食减肥，这种...全部
节食减肥，是不可取的。
科学的节食减肥，是节食饮食，很有讲究的，有两个时间段是最不容易堆积脂肪的，一个是早晨，一个是训练之后，早上你的身体急需能量，训练后你的身体处于分解代谢状态，所以你这时候吃任何东西，不需要考虑节食减肥，都会被迅速利用，基本不会产生过多的脂肪。
午餐晚餐可以尝试少食多餐的模式，多餐饮食不是违背合理节食的根本，并不是让你吃的多，而是把你以前两餐的量再细分，分成4~5餐吃，这样能更好的吸收利用，避免脂肪堆积。每顿吃的都少，符合科学节食减肥，也不会产生过多的热量。
但对于犯懒的人来说，不劳而获的减肥方式更能深入其心，因此节食减肥一直有受众，尤其是不合理的节食减肥，这种节食减肥看似可以速瘦，却会带来很多不好的后果。
不合理的节食减肥最快见到的结果就是反弹，人体每日所需三大营养素——糖，蛋白质，脂类，维持着人体机能与健康，不加节制的节食会导致营养缺少，久而久之有损健康，减少的也是水与蛋白质，一旦告别节食减肥，恢复饮食，体重将会迅速反弹。
不合理的节食减肥还会对身体机能造成影响，尤其女生，很容易造成经期紊乱，营养严重不平衡，进而导致内分泌失调，皮肤松弛暗黄，所以减肥一定不能以牺牲健康为代价，不能盲目的进行节食减肥。收起
