吃什么能预防近视？

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2007-08-07 10:35:05 举报

同步

匿名

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    预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。 

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。
  得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

可补充下列营养物质： 

1。  蛋白质： 

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
  巩膜虽有一定的坚韧性，.....[展开]

    预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。 

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。
  得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

可补充下列营养物质： 

1。  蛋白质： 

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
  巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 

2。钙： 

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。
    钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
   

3。锌： 

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。  食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
   

4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。
    富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 
。[收起]

2007-08-07 10:41:14 0 评论

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2007-08-07 12:43:23

62 评论

鱼肝油吧，坚持每天都吃！

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2007-08-07 10:38:42

75 评论

含维生素a较多的食物。特别是橙色、红色的蔬菜水果。 
比如南瓜、枸杞、芒果、红椒等等
动物的肝脏。。。。

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2007-08-07 10:37:04

86 评论

    治疗近视呢，可以吃一些含维生素A比较多的水果、蔬菜或者肉类。同时可多食健脾养胃，补益气血的食物：如龙眼肉、山药、...[展开]

    治疗近视呢，可以吃一些含维生素A比较多的水果、蔬菜或者肉类。同时可多食健脾养胃，补益气血的食物：如龙眼肉、山药、萝卜、芋头、小米、玉米等。预防近视眼的发生

　　1。
  定期检查视力，发现近视及时矫正。

　　2。提供良好的视觉环境，要在光线充足的地方读书写字。  

　　3。养成良好的读书习惯和姿势。

　　4。注意锻炼身体和加强营养，减轻学习负担，增强体质。
  

　　5。正确使用眼镜，近距离做作业、阅读和打电脑时，须戴阅读专用眼镜。

　　吃羊肝。多打乒乓球。少吃糖


治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。  常用的方法有：(1)放松调节；①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。
  ②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。
    坚持做眼保健操每日3～4次。 
(2)采用提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能的方法： 直流电治疗近视眼，耳针，梅花针，穴位按摩，穴位导电，气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性，可使远近视力均有提高。
  (3)改善学习环境：阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。  注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10～15分钟，不要躺着或走路看书。
  注意加强体育锻炼。
。[收起]

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